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"फिटनेस ट्रैक" का सीमा पार लेआउट
कई वर्षों से, श्री वांग, एक उत्साही फिटनेस उत्साही, जिम सत्रों के साथ-साथ घरेलू वर्कआउट में भी संलग्न रहे हैं। वह आम तौर पर घर पर सिट-अप और रोइंग मोशन जैसे व्यायाम करते हैं...और पढ़ें -
फिटनेस स्थलों में बुजुर्गों को बाहर नहीं रखा जाना चाहिए
हाल ही में, रिपोर्टों के अनुसार, पत्रकारों ने जांच के माध्यम से पाया है कि कुछ जिम और स्विमिंग पूल सहित कई खेल स्थल, वृद्ध वयस्कों पर आयु प्रतिबंध लगाते हैं, सामान्य...और पढ़ें -
2023 में, चीन के फिटनेस उद्योग में शीर्ष दस गर्म विषय (भाग II)
1. जिम्नेजियम का डिजिटल परिवर्तन: बाजार में बदलाव के अनुकूल होने और उपयोगकर्ता की जरूरतों को पूरा करने के लिए, बड़ी संख्या में जिम ऑनलाइन बुकिंग सेवाएं शुरू करके डिजिटल परिवर्तन को अपना रहे हैं...और पढ़ें -
2023 में, चीन के फिटनेस उद्योग में शीर्ष दस गर्म विषय (भाग I)
. फिटनेस लाइवस्ट्रीमिंग का उदय: ऑनलाइन लाइव स्ट्रीमिंग के बढ़ने के साथ, फिटनेस प्रशिक्षकों और उत्साही लोगों की बढ़ती संख्या ने डिजिटल प्लेटफॉर्म के माध्यम से वर्कआउट सत्र आयोजित करना शुरू कर दिया है...और पढ़ें -
फिटनेस उपभोग मांग का परिशोधन और विविधीकृत विकास
हाल के वर्षों में, घरेलू परिवेश में स्वास्थ्य और फिटनेस गतिविधियों पर जोर देने में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। उपभोक्ता बुनियादी व्यायामों की तलाश से लेकर विभिन्न प्रकार की सुविधाओं तक विकसित हुए हैं...और पढ़ें -
वैकल्पिक व्यायाम फिटनेस को बढ़ावा देते हैं और बीमारियों से बचाते हैं
वैकल्पिक व्यायाम एक नवीन फिटनेस अवधारणा और पद्धति है जो हाल के वर्षों में तुलनात्मक चिकित्सा के आधार पर उभरी है, जो आत्म-सुरक्षा क्षमताओं को बढ़ाने के लिए एक नए उपाय के रूप में कार्य कर रही है। अनुसंधान मैं...और पढ़ें -
व्यायाम से पहले और बाद में क्या पूरक करें
व्यायाम से पहले क्या पूरक करें? विभिन्न व्यायाम प्रारूपों के परिणामस्वरूप शरीर द्वारा अलग-अलग ऊर्जा का उपयोग होता है, जो बदले में कसरत से पहले आपके लिए आवश्यक पोषक तत्वों को प्रभावित करता है। एई के मामले में...और पढ़ें -
केटलबेल्स एम्पावर फिटनेस
केटलबेल्स रूस से उत्पन्न एक पारंपरिक फिटनेस उपकरण है, जिसे पानी के बर्तनों के समान दिखने के कारण यह नाम दिया गया है। केटलबेल्स में एक हैंडल और एक गोल धातु बॉडी के साथ एक अद्वितीय डिजाइन है...और पढ़ें -
कई अलग-अलग स्क्वाट तकनीकें
1. पारंपरिक बॉडीवेट स्क्वैट्स: ये मूल स्क्वैट्स हैं जिनमें प्रतिरोध के रूप में केवल आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हुए, अपने घुटनों और कूल्हों को मोड़कर अपने शरीर को नीचे करना शामिल है। 2. गॉब्लेट स्क्वैट्स: में...और पढ़ें -
स्वास्थ्य आहार चयन
आहार और व्यायाम दोनों ही हमारी भलाई के लिए समान महत्व रखते हैं, और जब शरीर प्रबंधन की बात आती है तो ये अपरिहार्य हैं। दिन भर में तीन नियमित भोजन के अलावा, विशेष...और पढ़ें -
स्क्वाट प्रशिक्षण के कई भिन्न रूप
1. वॉल स्क्वाट (वॉल सिट): शुरुआती लोगों या कमजोर मांसपेशी सहनशक्ति वाले लोगों के लिए उपयुक्त ब्रेकडाउन: दीवार से आधा कदम दूर खड़े हों, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और पैर की उंगलियों को इंगित करें...और पढ़ें -
रस्सी कूदना घुटनों पर कोमल होता है और इसमें कई प्रकार की तकनीकों और सावधानियों पर विचार करना होता है
बच्चों के रूप में, हम सभी रस्सी कूदने का आनंद लेते थे, लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, इस गतिविधि से हमारा जुड़ाव कम हो जाता है। हालाँकि, रस्सी कूदना वास्तव में व्यायाम का एक अत्यधिक लाभकारी रूप है जिसमें कई व्यायाम शामिल होते हैं...और पढ़ें